夏季氣溫高，容易出現(xiàn)中暑、熱衰竭等癥狀，因此我們需要了解一些防暑小知識(shí)。首先，要注意飲食，少吃油膩、辛辣食物，多喝水和含鈉的飲料，如椰子水、鮮橙汁等，以補(bǔ)充身體所需水分和電解質(zhì)。其次，要注意室內(nèi)通風(fēng)，盡量避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，特別是老人和小孩更要注意。此外，戴上遮陽帽、太陽鏡和涂上防曬霜也是非常必要的。最后，如果出現(xiàn)頭暈、口干、身體不適等癥狀，應(yīng)立即休息、補(bǔ)充水分和食物，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。只有科學(xué)防暑，才能度過一個(gè)舒適健康的夏季。