一歲寶寶可以吃一些板栗仁，但是要注意控制量，以免引起消化不良或口腔不適。

作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，板栗仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、多種維生素和礦物質(zhì)。對(duì)于寶寶來說，適量食用板栗仁可以促進(jìn)其身體健康發(fā)育。

然而，由于寶寶的消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，不宜過量食用堅(jiān)果。一歲寶寶每天食用板栗仁的量應(yīng)該控制在3-5顆左右，且應(yīng)該選擇去皮、煮熟的板栗仁，以減少寶寶咀嚼和消化的難度。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)該密切觀察寶寶的反應(yīng)，如果出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)停止食用并就醫(yī)。

總之，一歲寶寶可以適量食用板栗仁，但是要注意控制量和去皮煮熟，以保證寶寶的健康和安全。