現(xiàn)代人越來越重視身體健康，鍛煉成為了日常生活中必不可少的一部分。而關(guān)于先進行有氧運動還是先進行無氧運動，一直是一個備受爭議的話題。

首先，我們需要了解有氧運動和無氧運動的區(qū)別。有氧運動是指需要耗費氧氣的運動，如慢跑、游泳、跳繩等。而無氧運動則是指不需要氧氣參與的運動，如舉重、俯臥撐、深蹲等。

對于這個問題，不同的人有不同的看法。一些人認為，先進行有氧運動可以幫助我們提高心肺功能和代謝率，從而更好地進行無氧運動。而另一些人則認為，先進行無氧運動可以讓我們更好地燃燒脂肪和增加肌肉量，從而更好地進行有氧運動。

事實上，答案并不是非黑即白的。根據(jù)科學研究，先進行有氧運動可以幫助我們預熱身體，增加心肺功能和代謝率，從而更好地進行無氧運動。而先進行無氧運動則可以讓我們更好地燃燒脂肪和增加肌肉量，從而更好地進行有氧運動。

因此，我們可以根據(jù)自己的實際情況和目標進行選擇。如果你的目標是減脂塑形，可以先進行一些無氧運動，如舉重、俯臥撐等，增加肌肉量和燃燒脂肪。而如果你的目標是提高心肺功能和耐力，可以先進行一些有氧運動，如慢跑、游泳等，增加心肺功能和代謝率。

總之，無論選擇先進行有氧運動還是無氧運動，都需要注意適度，避免過度疲勞和受傷。同時，合理的飲食和休息也是鍛煉的重要組成部分。