當(dāng)我們覺得自己的心理出現(xiàn)問題時，不要驚慌失措或者自我否定。相反，我們應(yīng)該采取積極的措施來尋求幫助，以便更好地處理我們的情緒和思維。

首先，我們可以尋找專業(yè)的心理咨詢師或者治療師。這些專業(yè)人士可以幫助我們分析和理解自己的情況，給出針對性的建議和治療方案。他們可以通過談話、認(rèn)知行為療法、藥物治療等方式來幫助我們調(diào)整和改善心理狀況。

如果我們不想尋求專業(yè)的幫助，也可以嘗試一些自我療愈的方法。比如，我們可以嘗試練習(xí)深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以通過閱讀、寫作、繪畫等方式來發(fā)泄情緒和思維。此外，我們還可以尋找支持和理解我們的人，和他們交流、分享我們的感受和煩惱。

無論選擇什么方式，我們都應(yīng)該保持積極的態(tài)度和信心。我們應(yīng)該相信自己可以戰(zhàn)勝心理問題，并且始終堅(jiān)持自我成長和優(yōu)化。最重要的是，我們應(yīng)該認(rèn)識到并接受自己的情況，并且相信我們可以找到解決問題的方法。