自律是一種重要的品質，它是成功的關鍵之一。自律可以使我們更加專注、更有條理、更高效地完成任務，從而實現我們的目標。下面是自律的基本要求：

第一，設定目標。自律的前提是有明確的目標，只有設定了目標，才能知道自己需要做什么。因此，我們需要先思考自己的目標，并將它們寫下來。

第二，制定計劃。一旦設定了目標，就需要制定計劃，以保證實現目標的過程有序、高效。我們可以將目標分解成具體的步驟，并為每個步驟制定時間表，以確保按時完成。

第三，保持專注。在執(zhí)行計劃時，需要保持專注，避免分散注意力。可以通過關閉手機、電視等干擾源，或者把它們放在遠離自己的地方，以確保自己能夠專注于當前的任務。

第四，堅持行動。自律需要堅持行動，不能半途而廢。即使遇到了困難和挫折，也不能輕易放棄?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)毅力和堅韌的品質來幫助自己堅持行動。

第五，自我監(jiān)督。自律需要自我監(jiān)督，對自己的行為進行評估和調整?？梢詫⒆约旱男袆佑涗浵聛?，并定期檢查自己的進展情況，以便調整計劃和行動方式。

總之，自律是一種需要長期培養(yǎng)的品質，需要我們不斷努力。通過設定目標、制定計劃、保持專注、堅持行動和自我監(jiān)督等基本要求，我們可以更好地實現自己的目標，成為一個更加自律的人。