跆拳道是一項以腳法和拳法為主的武術運動，是一種集身體、技能、智慧和精神于一體的綜合性運動。跆拳道的宗旨是培養(yǎng)人們的身體素質和意志品質，使人們在實踐中獲得強健的體魄和堅韌的意志。

跆拳道的精神是包括尊重、包容、自律、勇氣、誠實、正義和友愛等元素的綜合體。跆拳道倡導人們尊重他人、尊重自己，包容不同文化、不同信仰和不同背景的人，同時培養(yǎng)自律和勇氣，使人們具有堅韌不拔的毅力和面對困難的勇氣。此外，跆拳道還強調誠實和正義，要求人們在生活和實踐中保持清晰的認知和正確的行為準則，同時也倡導友愛，推崇和諧的人際關系和社會環(huán)境。

跆拳道的訓練過程中，主要包括基本動作、招式、實戰(zhàn)技能和自我防衛(wèi)等方面的訓練。這些訓練不僅可以提高人們的身體素質，還可以培養(yǎng)人們的自信心和團隊合作精神。跆拳道強調實戰(zhàn)應用，即在實際生活中能夠應對各種危險和挑戰(zhàn)。因此，跆拳道的訓練不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心理上的磨練。

總之，跆拳道的宗旨是培養(yǎng)人們的身體素質和意志品質，跆拳道的精神是包括尊重、包容、自律、勇氣、誠實、正義和友愛等元素的綜合體。跆拳道的訓練過程中，主要包括基本動作、招式、實戰(zhàn)技能和自我防衛(wèi)等方面的訓練。跆拳道不僅可以提高人們的身體素質，還可以培養(yǎng)人們的自信心和團隊合作精神，強調實戰(zhàn)應用，讓人們在實踐中獲得強健的體魄和堅韌的意志。