亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一個狀態(tài)。人們在亞健康狀態(tài)下，雖然沒有明顯的疾病癥狀，但是身體機(jī)能出現(xiàn)了一些問題，如疲勞、失眠、頭痛、消化不良等。

亞健康的主要原因是現(xiàn)代人工作壓力大、生活節(jié)奏快、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等。這些都會導(dǎo)致人體內(nèi)部的代謝失調(diào)，影響免疫系統(tǒng)的正常功能，從而造成身體健康狀態(tài)的下降。

亞健康對人們的生活和工作都會產(chǎn)生不良影響。如果不及時采取措施來改善亞健康狀態(tài)，可能會進(jìn)一步發(fā)展為各種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等。

因此，人們應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康，積極采取措施來改善亞健康狀態(tài)。首先要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動等。其次，要注意心理健康，避免過度壓力和焦慮情緒。最后，要定期進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)身體異常，預(yù)防亞健康狀態(tài)的發(fā)生。