保健按摩是一種非常好的保健方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，提高身體免疫力。但是，保健按摩的時間長短需要根據(jù)個人情況來確定。

一般來說，保健按摩的時間不宜過長，每次最好控制在30分鐘以內(nèi)。因為長時間按摩會導(dǎo)致肌肉疲勞，反而適得其反。而且，時間過長還容易造成局部肌肉酸痛、骨質(zhì)疏松等問題。

另外，保健按摩的時間長短還需要根據(jù)按摩的部位來確定。對于頸部、肩部等部位，每次按摩時間一般不超過20分鐘；對于背部、腰部等部位，每次按摩時間可以適當(dāng)延長到30分鐘。

最后，值得注意的是，保健按摩的時間長短還需要根據(jù)個人身體狀況和按摩的力度來確定。如果身體狀況不佳或按摩力度過大，時間可以適當(dāng)縮短。

總之，保健按摩的時間長短需要根據(jù)個人情況來確定，不能一概而論。只有掌握好時間，才能讓保健按摩發(fā)揮最好的效果，更好地保護(hù)自己的身體健康。