煙癮是指對吸煙的強烈渴望和依賴，煙民們往往無法控制自己的煙癮，會不斷地吸煙，甚至影響到自己的健康和生活質(zhì)量。那么，怎么樣知道自己有沒有煙癮呢？

首先，可以觀察自己吸煙的頻率和數(shù)量。如果發(fā)現(xiàn)自己每天都要吸很多支煙，甚至一支煙都離不開，那么很可能已經(jīng)形成了煙癮。此外，如果自己在特定場合或情緒下會更容易想要吸煙，也說明自己已經(jīng)對煙品形成了依賴。

其次，可以注意自己的身體反應(yīng)。長期吸煙會對身體造成很多危害，如咳嗽、氣喘、呼吸困難等。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這些癥狀，而且只有吸煙才能緩解，那么說明自己已經(jīng)形成了煙癮。

最后，可以通過戒煙的難易程度來判斷自己是否有煙癮。如果輕松地戒掉了煙癮，那么說明自己沒有形成強烈的依賴，而如果戒煙很困難，甚至戒不掉，那么就說明自己已經(jīng)深陷煙癮的泥沼中。

總之，要及時發(fā)現(xiàn)自己是否有煙癮，并采取措施盡早戒煙，才能保持健康的身體和清晰的頭腦。