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正步步走動作要領(lǐng)

來源 :華課網(wǎng)校 2024-08-04 13:02:31

正步步走是軍人在行進(jìn)中必須掌握的基本步伐,它不僅能夠鍛煉身體,還能夠提高軍人的紀(jì)律性和形象。以下是正步步走的要領(lǐng)。

首先,站立時身體要挺直,雙腳并攏,手臂自然下垂,雙目前視。然后,向前邁出一步,步幅大約為一步長,腳尖著地,腳跟離地約有三厘米,同時右臂向前伸直,左臂向后擺動,手掌自然下垂。

接著,重心逐漸向前移動,將身體重心移到前腳掌,同時左腳跟著地,腳尖向上翹起,重心向前移動至前腳掌,右腳跟著地,腳尖向上翹起,雙臂自然擺動。

在步行過程中,要注意保持上身挺直,不要低頭垂肩,同時雙臂要自然擺動,步幅要穩(wěn)定,不要過大或過小。在換步時,要注意左右腳交替邁步,動作要協(xié)調(diào)流暢。

最后,在完成整個步行過程后,要停下來,雙腳并攏,重心落在雙腳中央,雙臂自然下垂,雙目前視。

總之,正步步走是一項基本的步伐訓(xùn)練,需要軍人們重視并不斷練習(xí),只有掌握了正確的動作要領(lǐng),才能夠在行進(jìn)中保持良好的形象和紀(jì)律性。

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