菠蘿蜜是一種熱帶水果，也是許多人喜歡的水果之一。對于那些想要控制體重或者想要知道自己吃了多少熱量的人來說，了解菠蘿蜜的熱量是非常重要的。

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，每100克的菠蘿蜜含有約76千卡的熱量。這意味著，如果你吃了一個中等大小的菠蘿蜜，它可能會提供你大約300-400千卡的熱量。

雖然菠蘿蜜的熱量相對較高，但是它也有許多其他的營養(yǎng)價值。菠蘿蜜富含維生素C、維生素B6、鉀、鐵和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對于人體健康非常重要。

總的來說，如果你想要控制體重或者減少熱量攝入，那么你應(yīng)該適量地食用菠蘿蜜。同時，你也可以選擇將菠蘿蜜作為一種健康的零食，來提供你所需的營養(yǎng)物質(zhì)。