跑步配速是一個跑步者在完成一定距離內(nèi)所需要的時間和步數(shù)的比率。當跑步者跑步配速為6.00時，意味著他每分鐘完成10米的距離。這是一個相對較快的速度，需要跑步者保持較高的運動強度和耐力才能夠持續(xù)跑步。如果跑步者希望提高自己的跑步速度，可以通過不斷的訓練和調(diào)整自己的跑步姿勢、呼吸和步頻等方面進行改進。同時，跑步者在進行跑步訓練時也需要注意保護自己的身體，避免因為過度訓練而導致身體受傷。因此，在進行跑步訓練時，需要根據(jù)自己的身體狀況和實際情況進行調(diào)整和安排，以達到更好的跑步效果。