近年來，隨著汽車的普及和通行能力的提升，不少人選擇自駕游或者長(zhǎng)途駕車出行。然而，連續(xù)開車幾小時(shí)時(shí)間不覺，會(huì)讓駕駛員處于疲勞狀態(tài)，對(duì)行車安全造成威脅。

疲勞駕駛是指駕駛員在長(zhǎng)時(shí)間開車后，由于身體疲勞、注意力不集中等原因，出現(xiàn)疲勞癥狀，導(dǎo)致行車安全風(fēng)險(xiǎn)增加。疲勞駕駛會(huì)影響駕駛員的反應(yīng)能力、判斷力、視覺和聽覺敏感度等，降低駕駛安全性。

據(jù)研究，連續(xù)開車4小時(shí)以上，疲勞駕駛的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大幅上升。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)和視野，缺乏運(yùn)動(dòng)和休息的駕駛員容易出現(xiàn)身體疲勞、肌肉酸痛等癥狀。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間專注于路面，容易產(chǎn)生注意力渙散、視覺疲勞等問題，增加交通事故的風(fēng)險(xiǎn)。

為了避免疲勞駕駛，駕駛員應(yīng)該掌握以下幾點(diǎn)：

1.合理規(guī)劃行程，避免連續(xù)開車時(shí)間過長(zhǎng)。在行車途中，每隔2-3小時(shí)進(jìn)行休息和運(yùn)動(dòng)，讓身體得到放松和恢復(fù)。

2.在開車前保證充足的睡眠和飲食。疲勞駕駛的主要原因是身體疲勞，因此保證良好的睡眠和飲食可以提高身體的免疫力和精神狀態(tài)，減少疲勞感。

3.在行車途中，注意保持良好的駕駛姿勢(shì)，適當(dāng)調(diào)整座椅和頭枕，保證舒適和穩(wěn)定。

4.在駕駛過程中，注意保持良好的心態(tài)，放松身心，避免過度緊張和焦慮。

總之，疲勞駕駛是一種危險(xiǎn)行為，需要引起駕駛員的高度重視。只有合理規(guī)劃行程、注意休息和保持良好的身體狀態(tài)，才能確保行車安全。