人體必需氨基酸是指人體無法自行合成，必須從食物中攝入的氨基酸。了解這些氨基酸對于維持人體健康至關(guān)重要。以下是一個(gè)口訣，有助于記憶人體必需氨基酸的名稱和作用。

愿你永遠(yuǎn)不會忘記：

毛豆里有賴，

毛豆里有賴，

色氨酸、異亮氨酸、賴氨酸。

組成蛋白質(zhì)，

支持身體機(jī)能，

發(fā)育成長，調(diào)節(jié)情緒。

色氨酸能夠合成血清素，這是一種能夠調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)。異亮氨酸和賴氨酸則是構(gòu)成肌肉和蛋白質(zhì)的重要成分。這些必需氨基酸對于維持身體機(jī)能和健康至關(guān)重要。

毛豆是一種富含必需氨基酸的食物，但我們也可以從其他食物中獲得這些氨基酸，例如肉類、禽類、魚類、豆類和堅(jiān)果等。通過保持均衡的飲食，我們可以攝取足夠的必需氨基酸，以支持身體健康、發(fā)育和成長。