一粒瓜子仁是指瓜子中的種子，一般來(lái)說(shuō)，一粒瓜子仁的重量是約為0.5克左右。瓜子是一種常見(jiàn)的零食，因其味道鮮美、易于攜帶而備受喜愛(ài)。瓜子仁則是瓜子中最有營(yíng)養(yǎng)的部分，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。每100克瓜子仁中含有約28克蛋白質(zhì)、53克脂肪、10克碳水化合物以及14克纖維素。然而，由于瓜子仁中的脂肪和熱量較高，因此食用時(shí)應(yīng)適量，以免影響身體健康?？偟膩?lái)說(shuō)，一粒瓜子仁雖小，但其所含的營(yíng)養(yǎng)成分卻豐富多樣，是一種健康美味的零食。