八段錦是一種傳統(tǒng)的健身功法，通過練習八個動作來鍛煉身體。其中有一項動作是“盤膝坐”，這個動作需要雙腿交叉盤坐，保持姿勢不動。很多人在練習這個動作時會出現(xiàn)腿部麻木、疼痛等不適感覺，同時也會有人擔心練完后多久才能吃飯。

其實，練完八段錦后并沒有固定的時間限制，可以根據(jù)自己的身體情況來酌情處理。一般來說，如果只是輕微的腿部麻木和疼痛，可以稍微等待一下，等到感覺消失后再進食。如果感覺比較強烈，建議先緩解一下癥狀后再進食。

緩解的方法有很多種，可以進行一些簡單的腿部按摩、舒展等活動，也可以進行深呼吸、放松身體等方法。適當?shù)鼐徑獍Y狀可以幫助身體更好地吸收食物，同時也能夠提高身體的免疫力和健康水平。

總之，練完八段錦后多久可以吃飯，需要根據(jù)個人身體情況來靈活處理。在練習過程中，注意自我調節(jié)和保護身體是非常重要的，這樣才能夠達到良好的健身效果。