長白班是一種常見的工作制度，其特點是每天工作12小時。對于從事這種工作的人來說，他們的工作時間相對較長，工作強度相對較大，會感到非常辛苦和累。

長時間的工作會導致身體疲勞，精神壓力大，工作效率也會受到影響。在長白班工作的人需要保持高度的專注力和精力，以應對持續(xù)的高強度工作壓力。尤其是對于需要長時間站立、走動或者需要頻繁操作機器的工作崗位，身體的負擔更是不容小覷。

同時，長白班工作還會對工作人員的作息時間和生活質量產(chǎn)生影響。長時間的工作會讓工作人員的休息時間變得非常有限，他們需要在短暫的時間內盡可能地恢復精力和體力，以迎接下一個工作日的挑戰(zhàn)。這對于人的身體和心理都是一種巨大的負擔。

綜上所述，長白班工作的確非常辛苦和累。盡管這種工作制度能夠帶來更高的收入，但是對于身體和心理健康的影響也不容忽視。因此，在選擇長白班工作時，需要權衡利弊，做好充足的準備和應對措施，以保證自己的身體和心理健康。