健身是一項需要付出努力的運動，需要合理飲食來支撐身體的能量消耗。芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，但是很多人會疑惑健身期間能否吃芒果以及晚上是否可以吃。

首先，芒果是一種含有大量維生素C和纖維素的水果，它不僅能夠補充身體所需的營養(yǎng)，還有助于促進腸道蠕動，有利于消化和排便。因此，對于正在健身的人來說，適度地吃芒果是可以的，可以作為補充能量的水果之一。

但是，需要注意的是，芒果是一種高糖水果，每100克芒果的糖分含量約為13克，因此，如果你正在控制糖分攝入的話，建議控制芒果的食用量，不要過度食用。

至于晚上是否可以吃芒果，這取決于你的個人情況。如果你是晚上進行高強度運動的人，需要攝入一定的碳水化合物來支持身體的能量消耗，那么適量地吃芒果是可以的。但是，如果你是晚上不進行運動的人，芒果的糖分攝入可能會過高，容易影響睡眠質(zhì)量，因此建議不要在晚上過量食用芒果。

總之，適量地吃芒果對于正在健身的人來說是可以的，但需要根據(jù)個人情況控制食用量和時間。