紫外線是一種來自太陽的輻射，它對(duì)人體健康有著不同程度的影響。紫外線可以破壞人體的DNA，導(dǎo)致皮膚癌、曬斑等問題。因此，我們需要保護(hù)自己免受紫外線的傷害。

防曬霜是一種有效的保護(hù)皮膚的方法。它可以通過在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，減少紫外線的照射。防曬霜的效果通常用紫外線指數(shù)來衡量。紫外線指數(shù)越高，說明紫外線的強(qiáng)度越大，需要使用更高級(jí)別的防曬霜。

通常，當(dāng)紫外線指數(shù)在1到2之間時(shí)，我們可以不用特別防曬。但是當(dāng)紫外線指數(shù)在3到7之間時(shí)，我們應(yīng)該選擇SPF15或更高的防曬霜，并且避免在中午時(shí)分在戶外活動(dòng)。當(dāng)紫外線指數(shù)在8到10之間時(shí)，我們應(yīng)該選擇SPF30或更高的防曬霜，并且盡量避免在戶外活動(dòng)。當(dāng)紫外線指數(shù)超過10時(shí)，我們應(yīng)該盡可能避免日光直射的地方，并選擇SPF50或更高級(jí)別的防曬霜。

此外，我們還應(yīng)該注意防曬霜的使用方法。防曬霜應(yīng)該涂抹在干燥的皮膚表面，并避免涂抹在眼睛附近的區(qū)域。在戶外活動(dòng)時(shí)，我們應(yīng)該每隔2小時(shí)重新涂抹一次防曬霜，以保證有效的保護(hù)。

總之，紫外線對(duì)人體健康有著不容忽視的影響。為了保護(hù)自己免受紫外線的傷害，我們應(yīng)該根據(jù)紫外線指數(shù)的高低選擇合適的防曬霜，并采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施。