玉米是一種常見的食物，其營養(yǎng)價值豐富，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質。而煮玉米的熱量究竟有多少呢？

據研究表明，一根中等大小的煮玉米的熱量大約為100卡左右。這個熱量值取決于玉米的大小和種類，以及烹飪方式。

熱量是體重管理中的重要指標，尤其是對于那些想要減肥的人來說。如果想要控制熱量攝入，可以選擇將玉米切成小塊并加入沙拉中，或者用它來代替高熱量的零食。此外，烤玉米也是一種健康且美味的烹飪方式，可以減少熱量的攝入。

總之，煮玉米的熱量雖然不高，但也需要適量食用。如果您正在控制熱量攝入，可以考慮將玉米與其他低熱量的食物搭配食用，以獲得更好的營養(yǎng)平衡。