《西游記》中，孫悟空戴的是金箍咒。

金箍咒是如來(lái)佛祖為制約孫悟空而施加的法術(shù)。據(jù)小說(shuō)記載，如來(lái)佛祖用定海神針?lè)庥×藢O悟空七十二般變化的本領(lǐng)，并用金箍咒將他的頭上戴上了一只金箍，限制了他的行動(dòng)。

金箍咒的作用十分神奇，不僅可以使孫悟空不能亂動(dòng)，還可以通過(guò)如來(lái)佛祖的一念之間，讓孫悟空的頭上的金箍變大或變小，讓他感到極度的疼痛。因此，孫悟空在《西游記》中，一般都是戴著金箍咒。

相比之下，緊箍咒則是另一種法術(shù)。它是由唐僧師徒一行人在取經(jīng)路上遭遇妖怪襲擊時(shí)，孫悟空為了保護(hù)唐僧而施加的法術(shù)。緊箍咒的作用是將戴上它的人的頭部緊緊地束縛在一起，防止其亂動(dòng)。

綜上所述，孫悟空戴的是金箍咒，而不是緊箍咒。