橙子是一種常見的水果，人們喜歡它們的甜味和多汁。但是，你是否知道一個(gè)橙子的熱量有多少呢？

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，一個(gè)中等大小的橙子的熱量約為60卡路里。這些熱量主要來(lái)自橙子中的碳水化合物，其中包括果糖、葡萄糖和蔗糖等。

此外，橙子也富含維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如膳食纖維、鉀和類黃酮等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體的健康非常重要，可以幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、降低血壓和預(yù)防慢性疾病等。

總的來(lái)說(shuō)，橙子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的水果。如果你正在追求健康的飲食，那么橙子應(yīng)該是你的首選之一。無(wú)論是作為零食還是作為餐后甜點(diǎn)，橙子的美味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不容錯(cuò)過(guò)。