當(dāng)我們遇到挫折或困難時(shí)，情緒往往會(huì)失控。這時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，以更好地應(yīng)對(duì)外界的挑戰(zhàn)。

在這里，我分享一個(gè)提醒自己控制情緒的小技巧：制作一張圖片。你可以在這張圖片上寫下一些話語，例如：“冷靜下來，不要讓情緒控制你?！被蛘摺吧詈粑３制届o。”這些話語可以讓你在情緒失控時(shí)提醒自己需要控制情緒。

此外，你也可以在圖片上添加一些符號(hào)或者圖案，例如“止”字或者一朵蓮花。這些符號(hào)或者圖案可以讓你在看到圖片時(shí)自然地聯(lián)想到需要控制情緒的意義。

最后，將這張圖片放在你的手機(jī)壁紙或者電腦桌面上，以便在需要時(shí)隨時(shí)提醒自己。同時(shí)，你也可以把這張圖片打印出來，放在辦公室或者家里的顯眼位置，讓它時(shí)刻提醒自己控制情緒。

總之，制作一張?zhí)嵝炎约嚎刂魄榫w的圖片是一個(gè)簡(jiǎn)單但實(shí)用的方法，可以幫助我們?cè)谇榫w失控時(shí)保持冷靜，更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。