炸雞排是一種非常受歡迎的美食，但是許多人擔心炸雞排會導致體重增加。那么，一個炸雞排到底有多少大卡呢？

首先，我們需要知道一個炸雞排的主要成分。炸雞排的主要成分是雞肉和面包屑。根據(jù)一些烹飪書籍的數(shù)據(jù)，每100克的雞肉含有大約165卡路里，而每100克的面包屑含有大約380卡路里。

通常情況下，一個炸雞排的重量為100克至200克不等。因此，一個典型的炸雞排通常含有330至660卡路里。如果您選擇將炸雞排與沙拉或蔬菜一起食用，這將會增加您的飽腹感并減少熱量的攝入。

總的來說，如果您想要控制自己的體重，那么建議您在享用炸雞排的同時，注意攝入量，選擇健康的配菜搭配，以保持身體健康。