蝶泳是游泳中最具挑戰(zhàn)性的一種泳姿，需要掌握正確的動作要領(lǐng)才能游得更快、更穩(wěn)。以下是蝶泳的動作要領(lǐng)口訣：

1. 張開雙臂：蝶泳開始時，雙臂向前伸展并張開到肩寬。手掌心朝下，手指并攏，手臂放松自然。

2. 雙臂合攏：雙臂向前劃動，手臂在胸前合攏，手掌心朝內(nèi)，手指微微彎曲。雙肘向外旋轉(zhuǎn)，使手臂呈90度角。

3. 腳蹬水：雙臂合攏后，腳開始蹬水。蹬水時，腳掌朝外，腳趾朝下。腿部要緊繃有力，但不要過度用力，以免浪費體力。

4. 身體升起：蹬水的同時，身體開始升起。胸部和臀部向上抬起，頭部低垂。身體要保持緊張，但不要過于僵硬。

5. 雙臂劃水：身體升起后，雙臂開始向下劃水，手臂伸直，手掌朝外，手指并攏。雙肘向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，手臂呈45度角。手臂劃到大腿處時，手臂開始分開。

6. 雙臂張開：手臂向外側(cè)分開，手臂伸直，手掌朝下。手臂張開到肩寬后，重復(fù)以上動作。

以上就是蝶泳的動作要領(lǐng)口訣。掌握這些要領(lǐng)，加上不斷練習(xí)，相信你會游得更快、更穩(wěn)。