血橙和紅肉臍橙都是非常受歡迎的柑橘類水果，它們不僅口感鮮美，而且富含營養(yǎng)，但是哪一個(gè)更具有營養(yǎng)價(jià)值呢？

首先，血橙和紅肉臍橙都富含維生素C。維生素C是一種重要的抗氧化劑，可以幫助身體抵御自由基的傷害，同時(shí)也能夠提高身體免疫力。根據(jù)研究，100克的血橙中含有53毫克的維生素C，相比之下，100克的紅肉臍橙中含有43毫克的維生素C。因此，血橙在維生素C的含量上略高于紅肉臍橙。

其次，血橙和紅肉臍橙在其他營養(yǎng)成分方面也有所不同。血橙含有更多的纖維素和抗氧化物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能、增強(qiáng)心血管健康，同時(shí)也能夠預(yù)防癌癥和其他慢性疾病。而紅肉臍橙則富含鉀和維生素A，可以幫助身體維持水分平衡，促進(jìn)身體免疫和維持眼睛和皮膚的健康。

綜合來看，雖然血橙和紅肉臍橙都是非常有營養(yǎng)價(jià)值的水果，但是血橙在維生素C、纖維素和抗氧化物質(zhì)的含量上略高于紅肉臍橙，因此血橙在營養(yǎng)價(jià)值上稍高一些。但是，由于每個(gè)人的身體狀況和需要不同，選擇哪種水果合適還需要根據(jù)個(gè)人情況來決定。