早起是一件讓人想要做但又常常做不到的事情。許多人在清晨起床時(shí)都會(huì)感到困意，這種感覺(jué)可能會(huì)讓你想要回到床上繼續(xù)睡覺(jué)。但是，如果你想要在早上清醒，提高效率，那么必須找到一些方法來(lái)克服這種困意。

首先，你可以試著調(diào)整自己的睡眠時(shí)間。保證充足的睡眠時(shí)間可以減少你在早上的困意。建議每天睡7-8個(gè)小時(shí)，讓身體得到充分的休息。

其次，你可以嘗試在床頭放置一個(gè)鬧鐘或者手機(jī)，用清脆的鈴聲來(lái)喚醒自己。如果你不想打擾到別人，可以使用震動(dòng)模式來(lái)提醒自己起床。一些手機(jī)APP也有特別設(shè)計(jì)的鬧鐘，例如漸進(jìn)式聲音逐漸變大，讓你可以漸漸清醒，不至于驚醒。

第三，早上起床，如果有條件可以喝一杯溫水，或者喝一杯咖啡或茶，這些可以幫助你提神醒腦。當(dāng)然，如果你不習(xí)慣喝咖啡或茶，可以選擇溫水加檸檬、蜂蜜等飲品，也能起到清醒的作用。

最后，如果你還是感到困意，可以嘗試做一些短暫的運(yùn)動(dòng)或伸展，讓身體得到活動(dòng)，血液流動(dòng)，從而更快地清醒。例如，可以做一些簡(jiǎn)單的瑜伽、平板支撐、俯臥撐等。

總之，早起太困了怎么清醒一下，需要通過(guò)一些方法來(lái)克服。調(diào)整睡眠時(shí)間、起床方式、喝溫水或飲品、做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)等，都可以幫助你清醒起來(lái)，迎接美好的一天。