大學(xué)里的田徑課程，1000米是一項(xiàng)非?？简?yàn)?zāi)土腕w能的項(xiàng)目。那么，1000米需要多少秒才能及格呢？

根據(jù)大學(xué)體育教學(xué)大綱，男生的及格標(biāo)準(zhǔn)是跑完1000米需要在4分30秒以內(nèi)，女生的及格標(biāo)準(zhǔn)則是在5分30秒以內(nèi)。而要達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，需要經(jīng)過一定的訓(xùn)練和努力。

首先，要保持良好的身體狀態(tài)。每周要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎車等，以提高心肺功能和耐力水平。同時(shí)，也要進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、俯臥撐等，以增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力。

其次，要注意飲食。飲食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物。還要注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水分平衡。

最后，要進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練?？梢圆捎瞄g歇訓(xùn)練和長跑訓(xùn)練相結(jié)合的方式，逐漸提高跑步速度和耐力水平。在訓(xùn)練過程中，要注意呼吸和步伐的配合，保持節(jié)奏穩(wěn)定，避免過度疲勞。

總之，想要在大學(xué)田徑課程中及格1000米，需要堅(jiān)持訓(xùn)練，保持良好的身體狀態(tài)和飲食習(xí)慣。只有通過不斷的努力和訓(xùn)練，才能夠達(dá)到自己的目標(biāo)。