左腳后跟腫疼是一種常見的癥狀，通常由以下原因引起：

1. 長時間站立或走路：如果您長時間站立或走路，會導(dǎo)致腳部肌肉和韌帶過度使用，從而導(dǎo)致疼痛和腫脹。

2. 跟腱炎：跟腱是連接腳后跟和小腿肌肉的重要部分，如果跟腱受到過度使用或受傷，就會引起跟腱炎。這種情況會導(dǎo)致腳后跟腫脹、疼痛和僵硬。

3. 跖骨骨骼炎：跖骨是腳掌中的一組骨頭，如果這些骨頭受到損傷或感染，就會引起跖骨骨骼炎。這種情況會導(dǎo)致腳后跟和腳掌疼痛、腫脹和紅腫。

4. 跟骨骨折：如果您在跳躍或摔倒時重?fù)裟_后跟，就可能會導(dǎo)致跟骨骨折。這種情況會導(dǎo)致嚴(yán)重的腫脹、疼痛和無法承受體重的情況。

如果您發(fā)現(xiàn)自己的左腳后跟腫疼，應(yīng)該盡快采取以下措施：

1. 休息和冰敷：讓您的腳休息和冰敷可以減輕疼痛和腫脹。

2. 使用支撐物：您可以使用足弓支撐物或跟墊等支撐物來減輕腳部壓力。

3. 使用藥物：如果您的疼痛和腫脹非常嚴(yán)重，您可以使用非處方藥物來緩解癥狀。

4. 就醫(yī)：如果您的癥狀持續(xù)時間較長或非常嚴(yán)重，您應(yīng)該盡快就醫(yī)，以便進(jìn)行更全面的診斷和治療。