想要讓自己的聲音變得沙啞，需要掌握一些技巧和方法。

首先，可以通過練習(xí)喉嚨的放松和緊縮來改變聲音?？梢試L試深呼吸，然后緩慢地發(fā)出一些低沉的聲音，讓喉嚨的肌肉逐漸放松。接著，可以嘗試發(fā)出一些高音，讓喉嚨的肌肉逐漸緊縮。這樣反復(fù)練習(xí)，可以讓聲音變得更加有力和沙啞。

其次，可以通過模仿一些沙啞的聲音來鍛煉自己的嗓音?？梢月犚恍┥硢〉母枨蛘哐葜v，然后模仿其中的發(fā)音?？梢栽诩依锞毩?xí)，也可以在公共場合嘗試一些練習(xí)。

另外，可以通過咳嗽、喝酒、吸煙等方法來讓聲音變得沙啞。但是這些方法并不健康，可能會對身體造成傷害，因此不建議使用。

最后，要注意保護嗓子和聲帶的健康。可以多喝水，避免長時間大聲喊叫或者講話，不要吃辛辣刺激的食物，保持良好的生活習(xí)慣。

綜上所述，想要讓自己的聲音變得沙啞，需要掌握一些技巧和方法，并注意保護嗓子和聲帶的健康。