小學(xué)生是成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，飲食健康對(duì)于他們的身體發(fā)育和智力發(fā)展都有著至關(guān)重要的影響。為了幫助家長(zhǎng)們更好地指導(dǎo)孩子的飲食，以下是一份小學(xué)生一周健康飲食表。

周一：

早餐：牛奶、全麥面包、水果

午餐：雞蛋蔬菜炒飯、小番茄、蒸魚片、蔬菜沙拉

晚餐：烤雞腿、綠色蔬菜、土豆泥、水果

周二：

早餐：酸奶、燕麥片、水果

午餐：烤三明治、小黃瓜、鮮榨果汁

晚餐：紅燒肉、蔬菜炒面、水果

周三：

早餐：牛奶、全麥面包、水果

午餐：炒米粉、小黃瓜、炸雞塊、水果

晚餐：魚香茄子、白米飯、蔬菜湯、水果

周四：

早餐：酸奶、全麥面包、水果

午餐：拌面、小黃瓜、炸蝦球、水果

晚餐：番茄炒蛋、白米飯、蔬菜湯、水果

周五：

早餐：牛奶、全麥面包、水果

午餐：烤雞翅、蔬菜沙拉、小番茄、水果

晚餐：煎排骨、青菜炒豆腐、水果

周六：

早餐：酸奶、全麥面包、水果

午餐：煎肉餅、蔬菜沙拉、小番茄、水果

晚餐：紅燒魚、白米飯、蔬菜湯、水果

周日：

早餐：牛奶、全麥面包、水果

午餐：炒飯、小黃瓜、水果

晚餐：煮雞蛋、蔬菜沙拉、小番茄、水果

以上是小學(xué)生一周健康飲食表的推薦，早餐應(yīng)以牛奶、全麥面包、水果為主；午餐應(yīng)以蛋白質(zhì)、蔬菜、水果為主；晚餐應(yīng)以蛋白質(zhì)、蔬菜、水果為主。此外，孩子每天應(yīng)保證充足的水分?jǐn)z入，多喝白開水。讓我們一起為孩子的健康成長(zhǎng)加油！