水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊徊糠郑粌H含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且口感鮮美。但是，我們也要注意到有些水果的含糖量較高，過(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

首先，最常見(jiàn)的高糖水果是香蕉。盡管香蕉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如鉀、維生素B6等，但是每100克香蕉的糖分含量高達(dá)12克左右，是其他水果的兩倍以上。因此，香蕉在飲食中應(yīng)該適量食用。

其次，榴蓮也是含糖量較高的水果之一。雖然榴蓮的口感豐富，味道獨(dú)特，但是每100克榴蓮的糖分含量高達(dá)16克左右，比香蕉還要高。因此，如果您想要控制自己的糖分?jǐn)z入量，建議減少榴蓮的食用量。

此外，還有些水果雖然口感不錯(cuò)，但是含糖量也比較高，例如葡萄、菠蘿、芒果等。每100克葡萄的糖分含量約為16克，菠蘿的糖分含量約為12克，芒果的糖分含量約為14克。所以，這些水果在飲食中也需要適量攝入。

總的來(lái)說(shuō)，水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠?，但是我們也需要注意到一些高糖水果的含糖量。如果您想要減少糖分的攝入量，可以選擇一些糖分含量較低的水果，例如柑橘類水果、草莓、藍(lán)莓等。