后空翻是一項極具挑戰(zhàn)性和危險性的運動，需要運動員具備高超的技術(shù)和精湛的身體控制能力。要想成功地完成后空翻，不僅需要充分的準備和訓練，還需要注重以下幾個方面：

首先，要注意身體的姿勢和動作。后空翻的關(guān)鍵在于身體的旋轉(zhuǎn)，因此運動員必須保持身體的直線和平衡。在起跳之前，要保持雙腳平穩(wěn)，雙臂自然伸展。起跳后，要迅速抬腿，同時使上半身向后傾斜，使重心轉(zhuǎn)移到后方。在空中旋轉(zhuǎn)時，要盡可能保持身體的緊湊和穩(wěn)定，同時保持肌肉的緊張和控制。

其次，要注意跳躍的力量和高度。后空翻需要充足的跳躍力量和高度才能完成，因此運動員需要注重跳躍的技巧和力量訓練。在跳躍時，要蓄勢待發(fā)，雙腿用力彈起，同時保持身體的平衡和姿勢。跳躍的高度和力量直接影響后空翻的旋轉(zhuǎn)和落地的穩(wěn)定性，因此需要充分訓練和準備。

最后，要注重安全和保護。后空翻是一項高危運動，需要運動員保持警覺和注意安全。在訓練和比賽中，要穿戴合適的保護裝備，如頭盔、護膝、護肘等，以防止受傷。同時，要注意場地的安全和整潔，避免出現(xiàn)意外情況。

總之，要想成功地完成后空翻，需要運動員具備高超的技術(shù)和身體控制能力，注重姿勢和動作、跳躍力量和高度、安全和保護等方面。只有在充分準備和訓練的基礎(chǔ)上，才能夠在比賽中取得好成績，同時保證自身的安全和健康。