蒸汽和桑拿都是一種常見的身體健康的方法，但是它們之間有著很大的區(qū)別。

首先，蒸汽和桑拿的溫度不同。蒸汽房通常溫度在40℃-60℃之間，而桑拿則通常在70℃-100℃之間。這意味著桑拿的溫度更高，會讓人感到更加燥熱。

其次，蒸汽和桑拿的濕度也有很大的不同。蒸汽房的濕度比較高，通常在80%-100%之間。而桑拿的濕度則相對較低，只有10%-20%左右。因此，在蒸汽房中呼吸會比較困難，而在桑拿中呼吸會更加順暢。

此外，蒸汽和桑拿對身體的影響也有所不同。在蒸汽房中，水蒸氣能夠讓肌肉放松，促進血液循環(huán)，舒緩身體疲勞。而在桑拿中，人體會因為高溫而出汗，排出體內(nèi)毒素，減輕身體的負(fù)擔(dān)。因此，蒸汽房更適合那些需要放松肌肉、緩解疲勞的人；而桑拿則適合那些需要排毒養(yǎng)顏、減輕身體負(fù)擔(dān)的人。

綜上所述，蒸汽和桑拿雖然都是一種身體健康的方法，但是它們之間存在明顯的區(qū)別。選擇適合自己的健康方法，能夠更好地保持身體健康。