隨著氣溫的升高，夏天晚上睡覺時開啟空調已成為了許多人的選擇。但是，開多少度的空調才是合適的呢？

首先，我們需要了解一些基礎知識。夏天的室內溫度一般控制在23-26℃之間，同時相對濕度也要控制在50%-60%之間。過低的溫度和濕度會導致身體失水和干燥，過高的溫度和濕度則會影響睡眠質量。

因此，我們建議將空調溫度設定在24-26℃之間，同時開啟空氣循環(huán)模式，保持室內空氣流通。此外，可以選擇靠近床邊的風口，讓冷風直接吹向身體部位，達到更好的降溫效果。

需要注意的是，夏天開空調時間過長會導致室內空氣干燥，容易引發(fā)鼻炎、喉嚨痛等癥狀。因此，我們建議在睡眠前1-2小時關閉空調，打開窗戶通風換氣，同時使用加濕器增加室內濕度。

總之，夏天晚上睡覺開空調需要注意溫度和濕度的控制，以及合理的開啟時間和使用方式。只有正確地使用空調，才能享受到舒適的睡眠環(huán)境，保持健康的身心狀態(tài)。