榴蓮是很多人喜歡的熱帶水果，它有著濃郁的香味和獨(dú)特的口感。然而，很多人都擔(dān)心吃榴蓮會(huì)導(dǎo)致肥胖。那么，榴蓮當(dāng)飯吃會(huì)胖嗎？

首先，榴蓮含有豐富的糖分和熱量。每100克榴蓮果肉中含有約24克的糖分和140千卡的熱量。這意味著如果你吃了一整個(gè)榴蓮，你就攝入了相當(dāng)于一頓正餐的熱量和糖分。因此，如果你過(guò)量地食用榴蓮，就有可能導(dǎo)致肥胖。

其次，榴蓮還有助于增加飽腹感。榴蓮中的膳食纖維含量很高，能夠增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有助于減少便秘。同時(shí)，榴蓮也能夠讓人感覺(jué)更飽，減少進(jìn)食的次數(shù)和量。這意味著適量地食用榴蓮可能不會(huì)導(dǎo)致肥胖，甚至有助于控制體重。

總的來(lái)說(shuō)，榴蓮當(dāng)飯吃不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，關(guān)鍵是適量食用。如果你想享受榴蓮的美味，可以嘗試將榴蓮當(dāng)做甜點(diǎn)或者零食食用，控制每次食用的量和頻率，這樣才能健康地享受榴蓮的美味。