不是油膩的食物指的是那些不含有過多油脂、不會讓人感到油膩的食物。這類食物通常包括清淡的蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。

相比于油炸食品、重口味的肉類、含糖量高的甜品等，不是油膩的食物更加健康，營養(yǎng)價值也更高。蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，有助于保持身體健康和消化系統(tǒng)正常運作。瘦肉和魚類則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，有利于肌肉生長和維持身體機能。

在日常飲食中，我們可以選擇不是油膩的食物作為主食，盡量減少攝入過多的油脂和熱量，并且保持身體健康。例如，我們可以選用蒸、煮、烤等低油熱處理方式，制作出營養(yǎng)豐富又美味的餐點。

總之，不是油膩的食物是指那些營養(yǎng)豐富、清淡易消化的食品，對我們的身體健康有著重要的作用。在日常生活中，我們應(yīng)該盡量選擇這類食物，保持健康的飲食習(xí)慣。