一頓晚飯不吃對身體有很大的傷害。晚餐是一天中最重要的一餐，它提供了身體所需的能量和營養(yǎng)物質，以幫助我們在睡覺時修復和恢復身體。如果我們不吃晚餐，我們的身體就會開始從其他存儲的來源中獲取能量，例如肌肉，這會導致我們的肌肉減少，身體變得虛弱。

不吃晚餐還會影響我們的代謝率，這是指我們身體消耗能量的速度。如果我們不吃晚餐，我們的代謝率會降低，這意味著我們在睡覺時會消耗更少的能量。這將導致我們的身體儲存更多的能量，并且容易導致體重增加。

此外，不吃晚餐還會影響我們的睡眠。如果我們感到饑餓，我們可能無法入睡或保持睡眠狀態(tài)。這會導致我們的身體無法得到足夠的休息，從而影響我們的精神狀態(tài)和身體健康。

綜上所述，不吃晚餐對身體有害。晚餐是一天中最重要的一餐，它為身體提供能量和營養(yǎng)素，幫助我們在睡覺時修復和恢復身體。因此，我們應該確保吃晚餐，并選擇健康的食物，以保持身體健康。