減肥一直是現(xiàn)代人關(guān)注的話題，很多人為了減肥而吃素、吃水果、不吃晚飯等。而玉米作為一種常見的食物，許多人會(huì)想知道晚上可以吃玉米嗎。

首先，我們需要明確的是，玉米是一種含有較高熱量的食物，100克的玉米中含有約123卡路里的熱量。因此，如果您在晚上想要減肥，最好不要大量攝入高熱量的食物。如果您想要通過減少熱量的攝入來達(dá)到減肥的目的，那么最好在晚飯后不要攝入過多的食物，特別是高熱量的食物。

但是，如果您非常喜歡玉米，又想要減肥，那么可以適量地在晚上食用玉米?？梢赃x擇將一份適量的玉米作為晚餐的一部分，配合其他低熱量的食品，如蔬菜、水果、雞蛋等，來保持飽腹感，同時(shí)減少熱量的攝入。

此外，如果您在烹飪玉米時(shí)使用的是低脂肪、低熱量的烹飪方法，如蒸、煮、烤等，那么攝入的熱量也會(huì)更少。同時(shí)，可以選擇新鮮的、無添加劑的玉米，也可以減少對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。

總之，玉米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口的食品，適量地在晚上食用也是可以的。但是，為了達(dá)到減肥的目的，最好選擇低熱量的烹飪方法，同時(shí)控制攝入的熱量。