標準體重是指一個人在身高、性別、年齡等因素相同的情況下，達到健康標準的體重。那么，如何算出自己的標準體重呢？

首先，我們需要了解身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的概念。身體質(zhì)量指數(shù)是一種根據(jù)身高和體重來評估一個人體重是否偏輕、正常、超重或肥胖的指標。計算公式為：BMI=體重（kg）÷身高2（m）。

例如，一個人身高為1.7米，體重為60公斤，那么他的BMI=60÷（1.7×1.7）=20.76。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標準，BMI在18.5~24.9之間的人屬于正常體重范圍。

但是，BMI并不能完全反映一個人的身體健康狀況。因為它無法區(qū)分身體的脂肪含量和肌肉含量，所以對于一些運動員、健身愛好者等人群可能會得到偏高的BMI值。此時，我們可以通過測量腰圍來更準確地判斷身體脂肪含量。通常，男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米，都屬于腰圍超標范圍。

綜上所述，計算標準體重的方法可以通過計算身體質(zhì)量指數(shù)來進行初步判斷，但需要注意的是，BMI并不能完全反映身體健康狀況，還需要結(jié)合其他因素進行綜合評估。