余柑是一種常見的水果，常見于南方地區(qū)。余柑不僅美味可口，而且具有多種功效和作用。

首先，余柑含有豐富的維生素C，其含量比橙子還高。維生素C是一種天然的抗氧化劑，在人體內(nèi)具有很強(qiáng)的清除自由基的作用，能夠有效地保護(hù)細(xì)胞不受氧化損傷。此外，維生素C還可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收，有利于預(yù)防貧血。

其次，余柑還含有一種叫做檸檬酸的有機(jī)酸，這種酸可以促進(jìn)人體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，有利于維護(hù)人體內(nèi)部的酸堿平衡。同時，檸檬酸還可以促進(jìn)人體內(nèi)的能量代謝，有利于提高人體的新陳代謝率，促進(jìn)身體健康。

此外，余柑還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助人體排便。膳食纖維還可以減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，降低腸道對有害物質(zhì)的吸收，有利于預(yù)防腸道疾病。

最后，余柑還具有清熱解毒、潤肺止咳、生津止渴的作用，特別適合夏季食用。

總之，余柑是一種非常健康的水果，具有多種功效和作用，常食余柑能夠促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)免疫力。大家可以適量食用余柑，享受它帶來的健康益處。