悅納自我是指接納自我，并感到滿意、快樂和平衡的態(tài)度。悅納自我可以從不同的方面體現(xiàn)出來，下面是其中幾個方面：

1. 接受自己的外貌和身體。每個人都有自己獨特的外貌和身體，悅納自我就是要接受這些特點，而不是對自己的外貌或身體不滿意或反感。

2. 感受自己的情感和情緒。悅納自我還包括了接受自己的情感和情緒，無論是快樂、悲傷、憤怒還是焦慮，都是人類情感體驗的一部分，都應(yīng)該被接受和尊重。

3. 尊重自己的需要和邊界。悅納自我也包括了尊重自己的需要和邊界，這意味著學(xué)會說“不”，學(xué)會為自己的利益和需求辯護，而不是迎合別人的期望或要求。

4. 接受自己的過去和現(xiàn)在。悅納自我還包括了接受自己的過去和現(xiàn)在，無論是好是壞，都是自己的經(jīng)歷和生命旅程的一部分，都應(yīng)該被接受和尊重。

5. 培養(yǎng)自我關(guān)懷和自我愛。最后，悅納自我還包括了培養(yǎng)自我關(guān)懷和自我愛，這意味著要學(xué)會照顧自己的身體和情感需要，給自己留出時間和空間，以及對自己的過錯和缺陷持有寬容和同情的態(tài)度。

總之，悅納自我是一個全面的概念，它包括了接納自己的過程中的身體、情感、需要和過去，同時也需要培養(yǎng)自我關(guān)懷和自我愛的態(tài)度。只有當(dāng)我們真正悅納自我時，我們才能真正感到快樂和平衡。