單手俯臥撐是一項非常有挑戰(zhàn)性的訓練動作，它可以鍛煉到胸肌、肩膀和手臂的力量。雖然單手俯臥撐看起來很難，但是只要掌握正確的技巧，它其實并不難。

以下是關于單手俯臥撐如何做的簡單步驟：

1. 先在地上放置一張瑜伽墊，以保護你的手腕。然后，站在墊子的一側(cè)，用你的右手觸碰地面。

2. 接下來，你需要把左手放在背后，以保持身體的平衡。同時，你的右手應該與肩膀保持在同一線上。

3. 屈臂慢慢的下降，直到你的胸部輕輕碰到地面。這時，記得要保持身體的穩(wěn)定。

4. 最后，慢慢的伸展你的右臂，回到起始的姿勢。在這個過程中，你需要保持身體的穩(wěn)定，并且注意呼吸。

以上就是單手俯臥撐的簡單步驟。如果你想要增加難度，可以嘗試在每組訓練中增加重量或者增加重復次數(shù)。但是，為了保證安全，你需要先掌握正確的技巧，并且逐漸增加難度。