水是人類生命中必不可少的物質(zhì)，每天飲用足夠的水量可以保持人體健康。然而，很少有人關注水的營養(yǎng)成分含量。下面我們來看一下水的營養(yǎng)成分含量表。

首先，水中含有的主要營養(yǎng)成分是礦物質(zhì)，包括鈣、鎂、鈉、鉀等。這些礦物質(zhì)對人體的健康有著重要的作用。鈣可以幫助骨骼的生長和維護，鎂可以促進心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，鈉和鉀則可以維持人體的水平衡和血壓穩(wěn)定。

其次，水中還含有微量元素，如硒、鐵、鋅等。這些微量元素雖然數(shù)量很少，但它們對人體的影響卻非常重要。硒可以增強免疫力，預防癌癥和心血管疾病，鐵可以預防貧血，鋅則可以促進生長發(fā)育。

此外，水還含有一些有機物質(zhì)，如氨基酸、多糖、有機酸等。這些有機物質(zhì)對人體的健康也有著積極的影響。氨基酸是構成人體蛋白質(zhì)的基本單位，多糖則可以增強免疫力和抗氧化能力，有機酸則可以幫助消化和吸收。

綜上所述，雖然水中的營養(yǎng)成分相對較少，但它們對人體的健康卻有著不可忽視的作用。因此，我們應該注意飲用足夠的水，并且選擇富含礦物質(zhì)和微量元素的優(yōu)質(zhì)飲用水，以保持身體的健康。