計算體重數標是一種常見的健康指標，它可以幫助人們了解自己的體重是否健康。下面介紹一下如何計算體重數標：

首先需要知道自己的身高和體重。身高以米為單位，體重以千克為單位。

其次，需要計算BMI（Body Mass Index）指數，也就是身體質量指數。計算公式為：BMI = 體重 / 身高的平方。

例如，一個人的身高為1.75米，體重為70千克，那么他的BMI指數為70 / (1.75 * 1.75) = 22.86。

最后，根據BMI指數的結果來判斷體重數標。根據世界衛(wèi)生組織的標準，BMI指數在18.5以下表示體重過輕，18.5-24.9表示正常體重，25-29.9表示超重，30及以上表示肥胖。

需要注意的是，BMI指數只是一個參考指標，不能作為唯一的判斷標準。因為有些人可能會因為肌肉量大而BMI指數高，但其實并不是肥胖。所以在判斷體重健康的時候，還需要考慮其他因素，比如體脂率、腰圍等。

總之，計算體重數標是一項簡單而有用的健康指標，可以幫助人們了解自己的體重是否健康。