舒展運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)都是很重要的運(yùn)動(dòng)方式，它們對身體的健康都有很大的好處。但是，它們之間還是有一些區(qū)別的。

首先，舒展運(yùn)動(dòng)是一種緩慢而柔和的運(yùn)動(dòng)，它的目的是通過簡單的動(dòng)作來放松身體，緩解疲勞和壓力。舒展運(yùn)動(dòng)可以幫助我們緩解肌肉酸痛、增加關(guān)節(jié)靈活性、減少身體僵硬等問題。常見的舒展運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、普拉提等。

其次，伸展運(yùn)動(dòng)則是一種更加強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)方式，它的目的是通過拉伸肌肉和關(guān)節(jié)來增強(qiáng)身體的柔韌性和靈活性。伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助我們更好地進(jìn)行其他類型的運(yùn)動(dòng)，如跑步、舉重等。常見的伸展運(yùn)動(dòng)包括深蹲、俯臥撐等。

除了兩者的目的和強(qiáng)度不同外，它們的時(shí)間和位置也有所不同。舒展運(yùn)動(dòng)一般在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行，其時(shí)間一般在5-10分鐘左右；而伸展運(yùn)動(dòng)則可以在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行，如在跑步中進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)可以避免肌肉酸痛和拉傷。

總之，舒展運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)雖然都是很重要的運(yùn)動(dòng)方式，但是它們之間還是有一些不同之處。我們可以根據(jù)自己的需要來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，從而更好地保持身體的健康。