7步洗手法是一種科學(xué)的洗手方法，能夠有效地清潔雙手，預(yù)防疾病的傳播。下面是7步洗手法的口訣和要領(lǐng)：

1. 濕潤雙手

打開水龍頭，讓水流過程中濕潤雙手，不要用力搓揉，以免造成皮膚受損。

2. 取適量洗手液

取適量的洗手液，通常需要2-3毫升，太多或太少都會影響清潔效果。

3. 揉搓手心

將洗手液涂在手心，雙手合十揉搓數(shù)次，讓洗手液充分潤濕雙手。

4. 揉搓手背

將左手手背放在右手掌心，揉搓數(shù)次，再換手反復(fù)揉搓，注意手指之間的縫隙也要清潔。

5. 揉搓指縫

將左手拇指放在右手掌心，揉搓數(shù)次，再換手反復(fù)揉搓，注意每個指縫也要清潔。

6. 揉搓指尖

將左手手指放在右手掌心，揉搓數(shù)次，再換手反復(fù)揉搓，特別是指尖處要認真清潔。

7. 沖洗干凈

用流動的水將雙手沖洗干凈，注意沖洗干凈洗手液，同時用紙巾或手干器吹干雙手。

以上就是7步洗手法的口訣和要領(lǐng)。除了日常生活中的洗手，我們在特殊場合如接觸生病的人、處理垃圾等時，還應(yīng)該采用更為嚴格的洗手方式，以保證雙手的清潔和衛(wèi)生。