一天不運動的話，我們的身體消耗的卡路里量會因個人身高、體重、年齡、性別等因素而有所不同。但是，大多數(shù)成年人每天靜息代謝消耗的卡路里量大約為1200-2000卡路里。

靜息代謝是指我們在完全休息狀態(tài)下，身體維持正常生理功能所消耗的能量。這包括呼吸、循環(huán)系統(tǒng)、消化、新陳代謝等基本生理活動。所以，即使我們不進行任何運動，我們的身體也需要能量來保持正常的生理活動。

然而，我們的日常生活中往往會進行一些輕度的身體活動，如步行、站立、做家務(wù)等，這些活動會使我們的身體消耗更多的卡路里。但是，這些消耗的卡路里數(shù)量很難準確估算，因為它們?nèi)Q于個人的活動量和強度。

盡管靜息代謝的卡路里消耗量不高，但是如果長期不進行運動，身體會逐漸變得虛弱，代謝率降低，消耗的卡路里也會減少。這會導(dǎo)致身體逐漸變得肥胖和不健康。

因此，即使我們不進行高強度的運動，也應(yīng)該適當?shù)剡M行一些輕度的身體活動，以保持身體健康和代謝正常運轉(zhuǎn)。