菠蘿蜜是一種甜美可口的水果，深受人們的喜愛。但是，很多人在吃菠蘿蜜時都會有一個疑問：一次能吃多少克呢？

根據(jù)專家的建議，每次食用菠蘿蜜的量應該控制在100~150克左右。因為菠蘿蜜中含有豐富的果糖和蔗糖，過量食用會增加身體的糖分攝入量，進而導致肥胖、糖尿病等健康問題。

當然，每個人的身體狀況和體質(zhì)不同，所以對于每個人來說，每次食用菠蘿蜜的量也會有所不同。如果你是一個身體健康的人，可以適量增加食用量，但是仍然需要注意控制總體的糖分攝入量。

在選擇菠蘿蜜的時候，應該選擇外皮呈現(xiàn)黃色或黃綠色的果實，這樣的菠蘿蜜比較成熟，口感更加甜美。同時，也應該注意菠蘿蜜的保存和食用方法，避免過多的浪費和損失。

總之，每次食用菠蘿蜜的量應該控制在100~150克左右，同時根據(jù)自己的身體狀況和體質(zhì)適量調(diào)整。這樣才能享受到菠蘿蜜的美味，同時也保證了自己的健康。